今の気持ちは今じゃない？！

ハッピー度100%楽しい未来の旅先案内人　中山由己です。

もう2月ですね。
春よ、早く来い！

今日は最近感じたこと
心とうまく付き合うために、行動を加速するためにとっても大事なことです。
短期間に何度も聞くのできっと今必要なことなんでしょう

・数字で表してみると現在が一番小さい
・今に居たい
過去に起こったことを思い出してはどうだったかと気にし、未来を考えて不安になっている

ワークショップの参加者とセッションの中にクライアントさんが話したこの2つ

感じている感情や思いは
今この瞬間ではなく、
未来や過去から作られていることが多い。

過去の経験からくる先入観や善悪の判断、
そして未来への不安などで感情が乱されて、
行動ができなくなってしまう

ということは、

過去のことが整理され
先入観を持たずに物事を捉え、
未来への不安がなかったら
心はいつもいい状態。
だから必然的に行動は加速する。

そのために、
まずは今の自分の気持ち感情を確かめること
しっかり現状を把握し、
そして次に過去を整理し向き合う

ここまでできれば、
自分の感情の傾向がわかってくるので
だいぶ楽になります。

未来への不安は
現状と未来の曖昧さが大きな理由
ここがはっきりわかると
必要なことも見えてくるから不安も減ってきます

そして、「今この瞬間」を感じ取りやすくするために、
マインドフルネスをやってみるのもおすすめです。

マインドフルネスは
この「今の瞬間」を感じ取れるようになるためのもの
“ありのまま”の現実や心の状態を受け入れるようになりますよ。
やり方などは、検索してみてください。